Un libro para resolver muchas dudas durante el embarazo

Todas las mujeres que hemos pasado por un embarazo sabemos que los primeros síntomas del embarazo, como la fatiga, la sensibilidad a los olores, el hinchazón de los senos, el aumento o la pérdida del apetito entre otros síntomas, nos pueden alterar al principio. Pero también es cierto que si sabes lo que te vas a encontrar lo recibirás de otra manera. La información puede ser muy importante para no tener miedo y disfrutar del embarazo.

Así pues, con este libro se nos abre una nueva puerta para disfrutar de la gestación de nuestro bebé. Con él tendrás explicaciones concisas de las situaciones más habituales en un embarazo, así como respuestas a muchas de tus dudas, situaciones habituales, qué controles médicos debes tener o incluso cuáles son las señales que son importantes para estar alerta. Además, te expone de forma breve qué sucede tanto en el momento del parto como en el posparto.

Una de las ventajas de este libro es que viene muy bien ilustrado. Esto significa que podrás ver muchas fotos de los momentos mas significativos del embarazo para ayudarte a exteriorizar tus dudas y resolverlas. También me parece interesante que hayan decidido organizar el libro en cuatro secciones diferentes, de forma que puedas utilizar el libro como consulta pudiendo ir directamente al momento del embarazo que más te interese. Esto hace que el libro sea muy práctico porque tiene fotos, para hacerlo más comprensible, es breve en sus explicaciones y tiene una organización clara, para encontrar lo que buscas de forma rápida.

La editorial “Cúpula” ha complementado su colección de “Padres e hijos” con este libro, aunque ya cuenta con una larga lista de títulos también muy interesantes como por ejemplo “50 cosas que debes saber sobre un recién nacido “, “Cómo dormir a tu bebé “, “Cómo crece tu bebe “, “Los mejores cuidados para tu bebé “, etc. Todos estos libros están dedicados a ayudar a los padres en el cuidado de sus hijos, intentando resolver sus dudas y ayudándoles en las tareas más cotidianas.

El aumento o pérdida del apetito es otros de los síntomas asociados al embarazo.

Así pues, no podemos decir que por norma general vayas a tener un repentino aumento del apetito, pero si es cierto que muchas mujeres, aún teniendo las náuseas matutinas, suelen tener de repente muchas ganas de comer algún alimento en cuestión. Esto puede deberse al cambio hormonal que se produce en la mujer durante la gestación y al periodo de adaptación que tiene el cuerpo para adaptarse a ese aumento de hormonas propias del embarazo.

Pero así como hay un aumento de las ganas de comer, también puede suceder que haya pérdida de apetito, sobretodo en el segundo trimestre del embarazo. En este período el feto ya tiene todos sus órganos formados y hasta el final del embarazo se va a dedicar a crecer y aumentar de peso. Ese aumento de peso va a producir que el útero presione demasiado el intestino grueso pudiendo producir estreñimiento. Además, las hormonas del embarazo ralentizan la digestión y todo ello puede conllevar a una pérdida de apetito.

Vemos pues que entre las causas de las alteraciones que se producen en el apetito de la mujer embarazada están los cambios hormonales y la adaptación de su organismo a las hormonas, los cambios que se producen en el olfato y gusto por los alimentos (que pueden hacernos rechazar o desear un alimento determinado) e incluso puede que haya alguna causa psicológica. Lo que está claro es que tanto si hay un aumento como pérdida de apetito al inicio o durante el embarazo debemos comunicárselo a nuestro ginecólogo para que determine las posibles causas y las posibles soluciones para que nos incomode lo menos posible. Además, hay que tener siempre en cuenta el peso de la madre y el del bebé, ya que un aumento excesivo de peso en el embarazo no es recomendable.

Fuente | MedLinePlus

Foto | 4Neus en Flickr

Una nueva aplicación para el movil que te ayudará durante el embarazo

A la mujer en estado de gestación le aparecen toda una serie de síntomas en el embarazo que la llevan a dudar y a preocuparse a veces en exceso. Siempre que el ginecólogo o la comadrona verifiquen que el embarazo es normal, la mujer lo que necesita es un  gran apoyo. Y esto es precisamente lo que busca Kaisa Tuominen. No es ningún secreto el hecho de que a la mujer se le ha quitado mucho protagonismo a la hora del parto. La excesiva medicalización, un entorno poco familiar, demasiadas pruebas y separaciones nada más nacer el bebé llevan a que los partos se traten más como una enfermedad que como un proceso de la misma naturaleza.

Una mujer bien preparada psicológicamente, sin problemas físicos que puedan entorpecer un parto natural y con un entorno favorable para la relajación y para que su propio organismo sea capaz de segregar suficiente oxitocina para soportar los dolores de parto, es perfectamente capaz de tener un bebé sin tanta intervención. Pero para ello, debe llevar un embarazo sano, debe cuidarse y debe, sobre todo hablar y comunicarse con otras mujeres en su mismo estado. No hay mejor apoyo que otras futuras mamás que están disfrutando de ese mismo momento.

Kaisa Tuominen, una finlandesa que vive en Cataluña y es especialista en Fitness para madres, sabe por propia experiencia todo esto. Por ello el próximo 18 de enero, a las 11:30, en la Tienda Baby Deli de la calle Pau Casals, número 6 de Barcelona, presentará una nueva aplicación para iPhone, iPad y Android llamada “Mamás en Forma”. A través de esta aplicación la futura mamá podrá aprender a realizar determinados ejercicios para mantenerse en forma, también podrá consultar temas sobre alimentación, y lo que me parece más importante: podrá compartir con otras mamás sus inquietudes, dudas o consejos, tanto durante el embarazo como tras el parto. Esta aplicación puede parecerse a algo así como la versión virtual de un grupo de lactancia pero  muy enfocada a conseguir que la mujer recupere su derecho a disfrutar de un parto feliz y, sobre todo, respetado.

Foto | cscott2006 en Flickr

Para realizar loe ejercicios de Kegel solo necesitas un poco de relax.

Este caso es grave dependiendo de hasta donde se haya deslizado la matriz, o sea según el grado del prolapso uterino, ya que en los casos más graves puede incluso llegar a salir con lo cual posiblemente requiera de intervención quirúrgica. Es por este motivo por el que si notamos que tenemos cierta incontinencia o molestias en las relaciones sexuales o tenemos algunos síntomas que no son del todo normales, como exceso de flujo, o notamos que hay algo más bajo de lo normal en la vagina o molestias fuera de lo normal, debemos acudir al ginecólogo o comadrona para que puedan diagnosticar cuál es el motivo de esas molestias.

Si el diagnostico demuestra que tenemos el suelo pélvico debilitado lo primero que nos van a recomendar es realizar una serie de ejercicios para reforzar esa musculatura. Habitualmente te recomiendan los ejercicios de Kegel, aunque también pueden recomendarte bolas chinas dedicadas especialmente para reforzar el suelo pélvico. Aunque en este caso hablaremos de los ejercicios de Kegel ya que van destinados directamente a estimular la musculatura pélvica para conseguir reforzar los músculos y evitar los molestos síntomas.

Los ejercicios de Kegel se pueden hacer en cualquier momento del día, solo necesitamos estar relajadas y algo concentradas. Y lo que es más importante, hacerlo diariamente y con continuidad, porque si no sirve de poco el esfuerzo. Así pues, para iniciar los ejercicios lo primero que debemos hacer es limpiar la vejiga (vaciarla) y sentarnos o estirarnos en posición cómoda:

• Debemos empezar contrayendo la vagina durante tres segundos y relajarla. Este ejercicio se debe repetir al menos diez veces seguidas.
• Posteriormente debemos contraer la vagina y relajarla 25 veces seguidas.
• Para el tercer ejercicio serían muy prácticas las bolas chinas, ya que se tiene que intentar sujetar la vagina, es decir como si sujetaras algo durante tres segundos, también debe de repetirse al menos diez veces.
• Por último, debemos realizar movimientos con la vagina, siempre repitiendo el ejercicio diez veces seguidas. Aquí la imaginación juega un papel importante, porque puedes imaginar que la vagina coge con fuerza algo y lo retiene para luego soltarlo o que acaricia algo de manera que sin darnos mucha cuenta estaremos haciendo gimnasia con los músculos internos. No hace falta decir que en estos ejercicios nos puede ayudar, y mucho, nuestra pareja.

A medida que vamos experimentando con la vagina notaremos que tenemos un mayor control sobre los músculos pélvicos, con lo cual, los ejercicios deben hacerse cada vez durante más tiempo, hasta llegar por lo menos a los diez minutos. Es importante el control y notar que podemos contraer y relajar la musculatura y notar que hacemos la fuerza suficiente. Ante cualquier duda debes consultar con tu comadrona.

Fuente | MedlinePlus

Foto | erix! en Flickr

La sensibilización a los olores es otro de los síntomas del embarazo

El aumento de la sensibilidad a los olores tiene que ver con el aumento de la sensibilidad olfativa de la mujer, probablemente, teniendo en cuenta que la Naturaleza es muy sabia, cuando una mujer embarazada huele café, tabaco, sprays químicos, perfumes fuertes, fritos, etc. automáticamente se pone en marcha la maquinaria Naturaleza para rechazar esos olores fuertes que podrían ser dañinos para la madre y por ende también para el bebé.  El mecanismo de defensa es mayor que nuestros propios deseos.

Estos olores que en la vida normal no nos suelen resultar tan desagradables, sí lo son para una mujer embarazada, incuso le podemos provocar mareos y náuseas muy molestos, completamente innecesarias en una madre en estado de gestación. Es por eso que cuando vemos una mujer embarazada deberíamos tenerlo en cuenta y respetarlo.

Según un estudio del Centro Monell de Filadelfia de 2002, las responsables de esa alta sensibilidad olfativa que demuestran las embarazadas son unas hormonas llamadas estrógenos. Cuando el nivel de estas hormonas es alto, durante el embarazo pero también en el periodo fértil de la mujer (durante la menstruación), la capacidad olfativa aumenta considerablemente. En este centro se investigan los sentidos del gusto y del olfato básicamente; lo que hacen es intentar comprender la funciones de estos dos sentidos, tratar de entender sus mecanismos y de qué forman están relacionados con la salud del cuerpo humano. Es algo así como una organización sin ánimo de lucro que investiga con científicos de varios campos distintos para descubrir cómo funcionan estos dos sentidos.

Precisamente los científicos de este centro son los que opinan que esta sensibilización tan aguda a los olores puede ser ese mecanismo de defensa del que hablábamos y que sirve para evitar que la mujer embarazada coma productos que no son beneficiosos para el feto ni para ella, aunque no todas las mujeres experimentan de la misma forma esta sensibilización del olfato. Además, a medida que el cuerpo se estabiliza en la cantidad de hormonas, también se van neutralizando estas sensibilidades, por este motivo son más evidentes en las primeras etapas del embarazo.

La sensibilidad y la hinchazón en los senos, un síntoma de embarazo.

No todas las mujeres embarazadas sufren esta molestia, pero en general es muy habitual, además suele ser más común en mujeres jóvenes y durante el primer trimestre de embarazo. Estos cambios que sufrimos en los senos son un aumento de la sensibilidad, molestias, hinchazón o cosquilleos. Todas estas molestias pueden venir ocasionadas por cambios de temperatura y aumento de hormonas a causa del embarazo, sobre todo.

Uno de los cambios más evidentes que notaremos en nuestro cuerpo es un aumento del tamaño de los senos durante el primer trimestre del embarazo.  Esto es por la acumulación de grasa en los senos, por lo que las glándulas mamarias irán poco a poco aumentando su tamaño.  Debes tener en cuenta que es muy posible que en este período aumentes de talla de sujetador.  A causa de este aumento de senos, hinchazón y sensibilidad puedes sentir picazón o te pueden salir estrías en la piel de los senos, esto puede ser debido al estiramiento que sufre la piel al aumentar el volumen.

También notarás que tus venas en los senos son más grandes, esto tiene su explicación. Por lógica, durante el embarazo, tus senos aumentan su provisión de sangre, por lo que las venas se hacen más grandes con este aumento de corriente sanguínea.  También se pueden oscurecer los pezones y las aureolas de los pezones, incluso notarás que la piel de las aureolas se vuelve arrugada (irregular) y te pueden salir unos pequeños bultitos. Estos bultitos no son más que pequeñas acumulaciones de grasa que tu cuerpo hace para evitar que los pezones se resequen o se agrieten.

Hay mujeres en las que los pezones pueden tener secreciones al principio del embarazo, esto es el calostro. Estas secreciones pueden aparecer de forma espontánea, con la excitación sexual o bien por masajear los senos. Para aliviar estas molestias se suele recomendar un sostén especial para el embarazo, en el caso de que tengas secreciones de calostro usa las almohadillas que usan las embarazadas para la lactancia y evita ponerte jabón directamente en los pezones, así evitarás que se resequen. Recuerda siempre que si tienes molestias en el embarazo, aunque sean las  más comunes, debes comentárselo a tu ginecólogo o comadrona para que te puedan asesorar y confirmar que están dentro de la normalidad.

Fuente | medlineplus

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La subida de azúcar en el embarazo es lo que llamamos una diabetes gestacional

Al parecer la causa de este trastorno del azúcar no se sabe del todo con certeza, pero los expertos opinan que puede ser que la placenta esté detrás del bloqueo de la insulina de la madre. Para entender un poco mejor este trastorno, es importante saber que lo causa. El páncreas trasformar los alimentos en glucosa y produce la insulina que será la encargada de llevar esa glucosa a las células a través de la sangre, así consigue el organismo energía.

Durante el embarazo la placenta produce hormonas que pueden bloquear el funcionamiento de esa insulina, evitando que la glucosa pueda llegar a las células y quedándose en la sangre, por lo que se produce una subida del nivel del azúcar en sangre, o sea una diabetes gestacional. Si os preguntáis qué diferencia hay entre una diabetes infantil y una diabetes gestacional, es que los niños que nacen diabéticos no producen nunca insulina, la mujer embarazada, al término del embarazo si lo hará.

Pero, ¿Qué problemas producen esta subida de azúcar durante el embarazo? En primer lugar, a través de la placenta, que es la encargada de suministrar alimento y oxígeno al feto, hay una entrada extra de azúcar. Por lo que el páncreas del feto va a producir más insulina para poder llevar ese azúcar de más a las células.

Pero este ritmo no lo puede soportar demasiado tiempo, por lo que llegará un momento en que este azúcar extra se guardará en forma de grasa en el feto, con el consiguiente problema de bebés demasiado grandes, posibles problemas de salud al nacer, desarrollar problemas de obesidad o incluso que pueda padecer diabetes cuando sea un adulto. La madre también puede tener efectos secundarios. Después del parto su diabetes gestacional desaparecerá, pero será propensa a padecer diabetes de tipo 2. Además, si vuelve a quedarse embarazada en el futuro puede ser que desarrolle de nuevo una diabetes gestacional, por lo que deberá llevar un control exhaustivo por parte del especialista para controlar el azúcar en sangre.

La diabetes gestacional tiene tratamiento, para ello es necesario que a la embarazada se le haga la prueba de la glucosa entre las semanas 24 y 28 de embarazo, que es cuando se puede detectar a través de esa prueba. Las mujeres que pueden ser propensas a desarrollar subidas de azúcar son las que tienen embarazos múltiples, mayores de treinta y cinco años, problemas de sobrepeso o que ya hayan desarrollado esa enfermedad en anteriores embarazos.

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La náuseas pueden mejorar con jengibre.

Aunque es cierto que se han hecho estudios que determinan que hay una cierta relación entre mujeres que han tenido abortos y la ausencia de náuseas en su embarazo, tampoco es bueno obsesionarse si no se tienen. Esto puede ser debido a que si el embarazo no se desarrolla bien, los niveles de hormonas no son tan altos y puede ser una causa de la falta de náuseas. Pero también es cierto que las náuseas en el embarazo no son para todas las embarazadas igual, hay quien tiene más, a quien le dura todo el embarazo y la mayoría solo las tiene hasta el tercer o cuarto mes de embarazo.

No se sabe exactamente por qué aparecen las náuseas en el embarazo, hay varios factores que pueden influir. En primer lugar, en los primeros meses del embarazo aparecen las hormonas placentarias (estrógenos, progestinas, gonadotropina coriónica, lactógeno placentario y la relaxina), algunas de ellas como las progestinas o la gonadotropina coriónica hacen que la digestión en el embarazo se lleve a cabo de forma más lenta. Al tener el alimento más tiempo en el estómago, esto puede ser una causa de sentir náuseas en el embarazo.

Por otro lado, en el embarazo se agudiza el sentido del olfato, cualquier pequeño olor que antes nos pasaba desapercibido lo captamos en seguida y puede causar náuseas. Otro factor que las pueden causar son las pastillas de hierro que nos receta el ginecólogo, si vemos que su sabor o digestión es demasiado fuerte, debemos consultarlo con él. Otra causa que se asocia a las náuseas es el factor psicológico (miedos o estrés). Para una mujer, sobre todo primeriza, pueden surgir muchos miedos asociados al parto, a la incertidumbre de si será capaz de cuidar al bebé o si el bebé se está desarrollando correctamente.

Y ¿qué podemos hacer para evitar las náuseas o mejorarlas? Por un lado evita comidas abundantes y grasientas. Come más a menudo, pero en menor cantidad, pero sobre todo come productos sanos y naturales.  Toma jengibre, ya sea en infusión, en forma de galletas o bebidas de jengibre. La OMS ha reconocido que esta raíz puede ser eficaz en el caso de las náuseas en el embarazo, que aunque puede que no las quite del todo, al menos mejorarás mucho. Toma alguna galleta antes de levantarte de la cama, y no tengas prisa. Otro consejo que se le suele dar a la embarazada con náuseas es beber un poco de zumo de limón y bebidas gaseosas (sin excederse, claro).

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La fatiga es uno de los principales síntomas del embarazo.

Una de las causas del cansancio o fatiga y de la necesidad de aumentar las  horas de sueño es la producción en exceso de una hormona imprescindible para el embarazo: la progesterona. Otra causa es que el organismo necesita producir más cantidad de sangre, con lo cual el corazón debe trabajar el doble para generar la sangre suficiente para alimentar al bebé y formarlo. Todo este sobre esfuerzo que hace el organismo para crear una vida conlleva fatiga para la mujer, que debe descansar para que la naturaleza haga su trabajo.

Otra causa de la fatiga en el embarazo es que la cantidad de azúcar en sangre disminuye al igual que la presión arterial, con lo cual la sensación de energía baja considerablemente. También el metabolismo sufre sus cambios: todo lo que entre de comida será procesado para alimentar a dos y en consecuencia, este exceso de trabajo del organismo puede producir también cansancio.El segundo trimestre suele ser más tranquilo en cuanto al tema de la fatiga, pero a partir del tercer trimestre pueden volver de nuevo los síntomas de cansancio, cuando el bebé va cogiendo peso poco a poco. No obstante, por experiencia, el cansancio durante el primer trimestre es especial, es una fatiga que te deja sin fuerzas, que te obliga a sentarte o estirarte y dormir. Es como si tu organismo, se quedara en estado “off” para ti y solo trabajara para el bebé.

Si te sientes excesivamente cansada y este cansancio no desaparece con el descanso y ves que pasan los días y el éste no remite, si te sientes muy débil, estás pálida o notas palpitaciones, debes visitar al médico para establecer unas pautas, vigilar la alimentación y asegurarnos sobre todo de que no haya anemia.

Para disminuir el efecto de la fatiga debemos evitar el estrés, reducir la cantidad de trabajo,  dejarnos cuidar, dormir todas las horas posibles, intentar respirar aire limpio del mar o la montaña, intentar dar pequeños paseos, beber mucha agua (aunque es preferible que antes de dormir no, para evitar levantarte demasiado por las noches) y comer saludablemente. Llevar un bebé dentro es un trabajo considerable que debemos vigilar, cuidar y mimar. Es imprescindible que encuentres momentos para estirarte y descansar todo lo que puedas.

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Las revisiones al ginecólogo variaran dependiendo de si es un embarazo de riesgo o no.

Así pues, la primera visita a este profesional debería producirse cuando tenemos la segunda falta, o nos hemos hecho la prueba de embarazo o intuimos que estamos embarazadas. El ginecólogo primero que nada tendrá que confirmar el embarazo, naturalmente, y posteriormente deberá preparar todo el historial de la futura mamá y examinar su estado de salud. La frecuencia de visitas puede ser diferente si tenemos un embarazo gemelar o de riesgo.

En el caso de un embarazo normal, la frecuencia de visitas se estima en una mensual hasta la semana 28. A partir de ese momento las visitas deberían ser cada quince días hasta la semana 36 y posteriormente ya deberían ser semanalmente hasta que nazca el bebé, que suele ser alrededor de la semana 40. Naturalmente con embarazos de riesgo no se tiene esta frecuencia de visitas ya que el control es muy exhaustivo y dependerá de si es de riesgo o de alto riesgo.

En la primera visita nos van a interrogar sobre nuestra salud y la de nuestros familiares. El ginecólogo necesita descartar enfermedades hereditarias o posibles alteraciones en el embarazo por la salud de la madre y debe asegurarse de que no tenga graves problemas de salud, con lo que pedirá exámenes sanguíneos, tomará la presión, peso, talla, etc. Esta primera visita es importante, porque puede determinar el resto de visitas y su frecuencia, ya que si el ginecólogo detecta que puede haber un embarazo de riesgo, mandará más pruebas y determinará visitas más frecuentes.

En el resto de visitas, el ginecólogo irá revisando la correcta evolución del embarazo, resolverá todas tus dudas e irá evaluando tu salud y la de tú bebé a través de las pruebas como ecografías, peso, analíticas, posición del feto, placenta, etc. Ya verás que los momentos que más vas a disfrutar son en las que te hacen las ecografías. La primera sólo puedes imaginar, pero luego vas viendo la evolución y como crece en las distintas fases del embarazo, por lo que cada vez va aumentando más dentro de ti la ilusión de verle la carita y cogerle en brazos para disfrutar de él.

Foto por Daquella manera en Flickr